När min hjärna säger stopp, drunknar i onödigt vetande, ticsar, gör frivolter och jag kollar mailen var trettionde sekund, reloadar nyhets-sidorna konstant, söker ny information som om det vore diamanter gömda i min närhet – då avstår jag, då lägger jag ner, då säger jag nej. Annars får jag sparken, blir hatad av min omgivning, tappar kontrollen och blir idiotförklarad av min egen kropp (Idiot!!)
Det tog mig många år att komma på det här. Den ständigt återkommande nackspärren berodde nog inte på taskig sittställning utan snarare på taskig stresshantering. Jag vet hur jag ska komma ur det, men det är inte lätt. Jag har ingen personlig erfarenhet av droger, men jag kan tänka mig att det är ungefär samma kicksökande – en sil eller ny spännande information.
Hur gör jag då?
- En vit period. Stäng av alla informationskällor. Koppla ur modemet. Göm fjärrkontrollen till TVn. Kasta morgontidningen. Stäng av radion. Gärna en vecka eller mer, men redan efter ett par dagar märker man skillnad.
- Gör allting lite långsammare. Laga långsam mat. Ät den långsamt. Kör konstant 10 km/h långsammare än aktuell fartbegränsning. Använd väggrenen och släpp förbi dem som har bråttom.
- Gör en sak i taget. Monotaska. Om dina tankar lockas iväg – styr tillbaka dem.
- Gör dig svår att nå. Stäng av mobilen, nummerpresentatören och telefonsvararen. Kolla inte mailen.
- Slappa, slöa, lata dig. Varför göra något idag som du kan göra i morgon?
Listan kan göras längre, men detta är de första punkterna … Själv har jag börjat med yoga. Fysiska övningar, andningsövningar och djupavspänning. Men det berättar jag mer om en annan gång.
